Većina ljudi razmišlja o treningu, proteinima, planu ishrane, kalorijskom suficitu ili deficitu. Ali skoro niko ozbiljno ne razmišlja o vodi. A upravo ona je jedan od najpotcenjenijih faktora u procesu izgradnje mišića, snage i oporavka. Na papiru sve može da izgleda dobro: plan treninga je sređen, proteini su pokriveni, a san traje 7–8 sati. Međutim, … Настави са читањем Dehidratacija i mišićni rast – kako voda utiče na snagu i oporavak