Ako redovno treniraš, a rezultati kasne – vrlo je moguće da grešiš baš u delu koji većina uzima zdravo za gotovo: istezanju. Neki ga rade pre treninga, neki posle, neki ga preskaču potpuno. A istina je daleko kompleksnija. Istezanje može i da pomogne i da odmogne – sve zavisi kada, kako i zašto ga radiš. … Настави са читањем Da li istezanje pomaže ili odmaže u treningu