3D gornja leđa su rezultat pravilnog razvoja trapeza, kontrole lopatice i pametno strukturiranog treninga koji aktivira gornja, srednja i donja vlakna. Razvoj gornjih leđa je jedan od najočiglednijih pokazatelja ozbiljnog treninga. Masivna, duboka leđa sa jasno odvojenim vlaknima trapeza daju telu širinu, gustinu i stabilnost. Međutim, većina vežbača pravi istu grešku — trenira samo gornja … Настави са читањем 3D gornja leđa – kompletan vodič za razvoj trapeza