Ako treniraš redovno i svaki put imaš jaku upalu mišića – to nije znak dobrog treninga, već znak da nešto radiš pogrešno. Većina ljudi misli da je upala (DOMS) dokaz napretka. U realnosti, preterana upala često znači loš oporavak, loš plan ili pogrešno doziranje treninga. Ako te mišići bole toliko da ne možeš normalno da … Настави са читањем Kako sprečiti upalu mišića – 6 pravila za brži oporavak