Unos oko 150 grama proteina dnevno mnogima zvuči kao nešto rezervisano za bodibildere ili profesionalne sportiste. U praksi, to je često jednostavnije nego što izgleda – kada se fokus prebaci sa “dijete” na strukturu obroka. Umesto komplikovanih planova, brojanja svake kalorije i stalnog razmišljanja o hrani, dovoljno je nekoliko pametno složenih obroka bogatih proteinima koji … Настави са читањем Koliko hrane je potrebno za 150g proteina dnevno