U fitnes svetu često se čuju jednostavne tvrdnje tipa:„Biceps se oporavlja za 24 sata“,„Leđima treba 72 sata“,„Ako te ne boli – spreman si za novi trening“. Ipak, oporavak mišića posle treninga zahteva više pažnje nego što se često misli. Problem?Mišićni oporavak nije sat na zidu.On zavisi od intenziteta, volumena, sna, ishrane, hormona, godina i stresa. … Настави са читањем Oporavak mišića posle treninga – koliko dana je zaista potrebno?