Progresivno opterećenje je osnovni princip treninga snage i jedan od glavnih razloga zašto mišići vremenom rastu i postaju jači. Mnogi ljudi treniraju mesecima, pa čak i godinama, a onda u jednom trenutku shvate da im telo više ne napreduje kao na početku. Kilogrami na šipci stoje isti, ponavljanja su ista, a ogledalo ne pokazuje veliku … Continue reading Progresivno opterećenje: jedini razlog zašto mišići rastu