Zašto su proteini ključni za izgradnju mišića Proteini nisu „fitnes moda“, već osnovni građevinski materijal mišića.Bez dovoljnog unosa proteina, telo nema od čega da gradi mišićno tkivo, bez obzira koliko jako ili često treniraš. Tokom treninga:– mišićna vlakna se oštećuju– telo ulazi u fazu popravke i adaptacije– proteini služe kao sirovina za obnovu i rast … Настави са читањем Proteini i ishrana za izgradnju mišića – šta zaista radi, a šta je mit