Ideja da je za dobar trening neophodna skupa oprema ili članarina u teretani jedna je od najčešćih zabluda u svetu fitnesa. Istina je mnogo jednostavnija: ljudsko telo je samo po sebi odličan alat za trening. Vežbe sa sopstvenom težinom postoje decenijama i koriste se u sportu, vojsci i rehabilitaciji upravo zato što su efikasne, dostupne … Continue reading Trening kod kuće bez opreme: jednostavan plan za celo telo