Ako možeš da uradiš 100 trbušnjaka, a ne možeš da zadržiš kvalitetan plank 60 sekundi – problem verovatno nije “slab stomak”, već nedostatak prave kontrole tela. Većina ljudi trenira stomak pogrešno: jure pečenje u mišićima, broj ponavljanja i brzinu, dok potpuno ignorišu stabilnost, tenziju i kontrolu. Na društvenim mrežama često viđamo ekstremne vežbe poput dragon … Continue reading Vežbe za stomak po nivoima – od planka do dragon flaga