Tag: progresija u treningu

Kalistenika za početnike - vežbe sa sopstvenom težinom za snagu, sklekove, zgibove i plank

Kalistenika za početnike – 5 vežbi za pravu snagu

Dejan - 0

Aktuelno sada

Kalistenika za početnike - vežbe sa sopstvenom težinom za snagu, sklekove, zgibove i plank

Kalistenika za početnike – 5 vežbi za pravu snagu

Dejan - 0
Na Instagramu sve izgleda jednostavno: sklekovi, zgibovi, plank, podizanje nogu u visu, malo senka boksa i telo izgleda kao da je napravljeno od čelika. Ali...
navike koje štete kičmi i izazivaju bol u leđima

Male dnevne navike koje štete kičmi i izazivaju bol u leđima

teški metali u proteinima i bezbednost whey proteina

Teški metali u proteinima – da li je whey bezbedan?

da li možeš da porasteš za 7 dana držanje kičma i visenje

Da li možeš da porasteš za 7 dana – istina o...

Listovi kao drugo srce i njihova uloga u cirkulaciji

Zašto se listovi nazivaju drugim srcem – cirkulacija i zdravlje

NAJČITANIJI ČLANCI

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Dejan - 1
Ako postoji jedna stvar koju ljudi najčešće pogrešno shvate u teretani, to je pauza između serija. Većina ili odmara prekratko jer želi da “oseti...
najcesce-greske-u-teretani-vezba-cucanj-trener-fitnessmonica

Najčešće greške u teretani koje koče napredak

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu – rekreativci rade trening snage u teretani

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu?

Najbolji izvori proteina u ishrani za trening, mršavljenje i povećanje snage

Najbolji izvori proteina: šta jesti ako treniraš, mršaviš ili želiš snagu

da-li-je-zdravo-jesti-3-4-jaja-svaki-dan-fitnessmonica

Da li je zdravo jesti 3–4 jaja svaki dan?