Protein pre spavanja – da li zaista pomaže rastu mišića?
U fitnes svetu često se pojavljuju jednostavne poruke koje zvuče kao prečice:„Popij protein pre spavanja i...
Continue Reading
Kafa + voda pre treninga povećava snagu i fokus do 10–15%
Kafa pre treninga, popijena sa čašom vode 30–45 minuta pre vežbanja, jedan je od najjednostavnijih i...
Continue Reading
Voda sa limunom i prstohvatom soli pre treninga – šta ZAISTA radi
Većina ljudi zna da treba da pije vodu pre treninga.Neki dodaju limun.Neki čak i so.
Ali malo...
Continue Reading
Ishrana koja ZAISTA radi: proteini, masti, ugljeni hidrati i vlakna
(naučno objašnjeno, praktično primenljivo)
Većina ljudi zna šta bi trebalo da jede, ali ne zna zašto i...
Continue Reading