Tag: progresivno opterecenje

1 minut ili 3 minuta odmora – šta zaista gradi više mišića? (Naučno objašnjenje)

Odmor između serija 1 minut ili 3 minuta za rast mišića

Dejan - 0
5-dnevni-split-trening-plan-fitnessmonica

5-dnevni split trening – kompletan plan za rast mišića

Dejan - 0
5-dnevni-split-trening-konzistentnost-fitness-monica

5-dnevni split trening – kako konzistentnost donosi rezultate

Dejan - 0

Aktuelno sada

kako telo funkcioniše i štiti organizam svakog dana

Tvoje telo svakog dana radi neverovatne stvari

Dejan - 0
Većina ljudi razmišlja o telu tek kada se pojavi problem. Kada nestane energije, kada se javi bol, kada san postane loš ili kada organizam...
1 minut wall sita dnevno za jače noge i bolje držanje

1 minut wall sita dnevno – šta zaista radi za noge...

mišićna masa i dugovečnost kod muškarca

Više mišića = duži život? Nauka o mišićnoj masi i zdravlju

Mišići posle 40 godina i uticaj na metabolizam i zdravlje

Mišići posle 40 – zašto su važniji za zdravlje nego kardio

36 sati bez hrane i promene u telu tokom posta

36 sati bez hrane – šta se zaista dešava u telu...

NAJČITANIJI ČLANCI

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Dejan - 1
Ako postoji jedna stvar koju ljudi najčešće pogrešno shvate u teretani, to je pauza između serija. Većina ili odmara prekratko jer želi da “oseti...
najcesce-greske-u-teretani-vezba-cucanj-trener-fitnessmonica

Najčešće greške u teretani koje koče napredak

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu – rekreativci rade trening snage u teretani

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu?

znaci visokog testosterona kod muškaraca

5 znakova visokog testosterona kod muškaraca

Koliko je odmor važan kao i trening

Koliko je odmor važan kao i trening