Tag: unos proteina

Koliko hrane je potrebno za 150g proteina dnevno – realan primer proteinske ishrane

Koliko hrane je potrebno za 150g proteina dnevno

Dejan - 0

Aktuelno sada

trening i disciplina mentalna promena kroz teretanu

Trening menja i telo i način razmišljanja – disciplina i psihologija

Dejan - 0
Ako redovno treniraš već neko vreme, verovatno si primetio čudnu promenu koju mnogi ne očekuju. Ne radi se samo o mišićima, kondiciji ili izgledu....
kako telo funkcioniše i štiti organizam svakog dana

Tvoje telo svakog dana radi neverovatne stvari

1 minut wall sita dnevno za jače noge i bolje držanje

1 minut wall sita dnevno – šta zaista radi za noge...

mišićna masa i dugovečnost kod muškarca

Više mišića = duži život? Nauka o mišićnoj masi i zdravlju

Mišići posle 40 godina i uticaj na metabolizam i zdravlje

Mišići posle 40 – zašto su važniji za zdravlje nego kardio

NAJČITANIJI ČLANCI

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Dejan - 1
Ako postoji jedna stvar koju ljudi najčešće pogrešno shvate u teretani, to je pauza između serija. Većina ili odmara prekratko jer želi da “oseti...
najcesce-greske-u-teretani-vezba-cucanj-trener-fitnessmonica

Najčešće greške u teretani koje koče napredak

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu – rekreativci rade trening snage u teretani

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu?

znaci visokog testosterona kod muškaraca

5 znakova visokog testosterona kod muškaraca

Koliko je odmor važan kao i trening

Koliko je odmor važan kao i trening