Tag: ishrana za mršavljenje

TDEE kalkulator i dnevna potrošnja kalorija za mršavljenje

TDEE kalkulator: zašto kalorije nisu iste svaki dan

Dejan - 0
Koliko kalorija treba za mršavljenje i kako izračunati kalorijski deficit

Koliko kalorija treba za mršavljenje – tačan broj koji daje rezultat

Dejan - 0
koliko obroka dnevno 2 ili 5 obroka razlika u ishrani

Koliko obroka dnevno je najbolje? 2 ili 5 obroka

Dejan - 0

Aktuelno sada

Fitness i dugovečnost - trening za zdravlje, energiju i funkcionalno telo

Fitness više nije samo izgled – trening za dugovečnost i zdravlje

Dejan - 0
Nekada je većina ljudi ulazila u teretanu sa jednim glavnim ciljem – da izgleda bolje. Veće ruke. Manji stomak. Vidljivi trbušnjaci. Brza transformacija. Međutim, poslednjih...
TDEE kalkulator i dnevna potrošnja kalorija za mršavljenje

TDEE kalkulator: zašto kalorije nisu iste svaki dan

Lekovi za mršavljenje Ozempic Wegovy Mounjaro Saxenda i Retatrutide uz pitanje da li menjaju pristup mršavljenju

Lekovi za mršavljenje – Ozempic, Wegovy, Saxenda, Mounjaro

Rekompozicija tela kroz gubitak masti, rast mišića, protein i trening snage

Rekompozicija tela: kako gubiti mast i graditi mišiće u isto vreme

GLP-1 lekovi za mršavljenje i očuvanje mišića uz protein i trening snage

GLP-1 lekovi za mršavljenje i mišići: protein i trening

NAJČITANIJI ČLANCI

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Dejan - 1
Ako postoji jedna stvar koju ljudi najčešće pogrešno shvate u teretani, to je pauza između serija. Većina ili odmara prekratko jer želi da “oseti...
najcesce-greske-u-teretani-vezba-cucanj-trener-fitnessmonica

Najčešće greške u teretani koje koče napredak

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu – rekreativci rade trening snage u teretani

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu?

da-li-je-zdravo-jesti-3-4-jaja-svaki-dan-fitnessmonica

Da li je zdravo jesti 3–4 jaja svaki dan?

Najbolji izvori proteina u ishrani za trening, mršavljenje i povećanje snage

Najbolji izvori proteina: šta jesti ako treniraš, mršaviš ili želiš snagu