Tag: oporavak posle treninga

Dehidratacija i mišićni rast – kako voda utiče na snagu i oporavak

Dehidratacija i mišićni rast – kako voda utiče na snagu i...

Dejan - 0
djumbir-topla-voda-posle-treninga-oporavak-fitnessmonica

Đumbir posle treninga: manje bolova u mišićima i brži oporavak

Dejan - 0
Koliko je odmor važan kao i trening

Koliko je odmor važan kao i trening

Dejan - 0
najcesce-greske-zbog-kojih-trening-ne-daje-rezultate

Najčešće greške zbog kojih trening ne daje rezultate

Dejan - 0

Aktuelno sada

Namirnice za ravan stomak: borovnice, spanać, čija seme, đumbir, avokado, grčki jogurt i losos

Namirnice za ravan stomak: šta stvarno pomaže

Dejan - 0
Ljudi često traže jednu namirnicu koja “skida stomak”. Problem je što takva namirnica ne postoji. Borovnice, spanać, čija seme, đumbir, avokado, grčki jogurt i losos...
Dijeta od ponedeljka do petka i vikend navike koje mogu poništiti mršavljenje

Dijeta od ponedeljka do petka: kako vikend poništi mršavljenje

RIR i RPE u treningu kao način da se proceni blizina otkaza tokom bench press serije u teretani

RIR i RPE u treningu – koliko si blizu otkaza?

Fitness i dugovečnost - trening za zdravlje, energiju i funkcionalno telo

Fitness više nije samo izgled – trening za dugovečnost i zdravlje

TDEE kalkulator i dnevna potrošnja kalorija za mršavljenje

TDEE kalkulator: zašto kalorije nisu iste svaki dan

NAJČITANIJI ČLANCI

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Dejan - 1
Ako postoji jedna stvar koju ljudi najčešće pogrešno shvate u teretani, to je pauza između serija. Većina ili odmara prekratko jer želi da “oseti...
najcesce-greske-u-teretani-vezba-cucanj-trener-fitnessmonica

Najčešće greške u teretani koje koče napredak

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu – rekreativci rade trening snage u teretani

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu?

da-li-je-zdravo-jesti-3-4-jaja-svaki-dan-fitnessmonica

Da li je zdravo jesti 3–4 jaja svaki dan?

Najbolji izvori proteina u ishrani za trening, mršavljenje i povećanje snage

Najbolji izvori proteina: šta jesti ako treniraš, mršaviš ili želiš snagu