Tag: plan ishrane

Dijeta od ponedeljka do petka i vikend navike koje mogu poništiti mršavljenje

Dijeta od ponedeljka do petka: kako vikend poništi mršavljenje

Dejan - 0
2100-kcal-jelovnik-140g-proteina-fitnessmonica-rs

2100 kcal jelovnik sa 140 g proteina – plan za trening

Dejan - 0

Aktuelno sada

Dijeta od ponedeljka do petka i vikend navike koje mogu poništiti mršavljenje

Dijeta od ponedeljka do petka: kako vikend poništi mršavljenje

Dejan - 0
Od ponedeljka do petka sve deluje pod kontrolom. Hrana je sređena, treninzi su odrađeni, voda se pije, koraci se skupljaju i vaga polako krene...
RIR i RPE u treningu kao način da se proceni blizina otkaza tokom bench press serije u teretani

RIR i RPE u treningu – koliko si blizu otkaza?

Fitness i dugovečnost - trening za zdravlje, energiju i funkcionalno telo

Fitness više nije samo izgled – trening za dugovečnost i zdravlje

TDEE kalkulator i dnevna potrošnja kalorija za mršavljenje

TDEE kalkulator: zašto kalorije nisu iste svaki dan

Lekovi za mršavljenje Ozempic Wegovy Mounjaro Saxenda i Retatrutide uz pitanje da li menjaju pristup mršavljenju

Lekovi za mršavljenje – Ozempic, Wegovy, Saxenda, Mounjaro

NAJČITANIJI ČLANCI

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Koliko odmarati između serija: idealne pauze za snagu i mišiće

Dejan - 1
Ako postoji jedna stvar koju ljudi najčešće pogrešno shvate u teretani, to je pauza između serija. Većina ili odmara prekratko jer želi da “oseti...
najcesce-greske-u-teretani-vezba-cucanj-trener-fitnessmonica

Najčešće greške u teretani koje koče napredak

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu – rekreativci rade trening snage u teretani

Koliko puta nedeljno treba trenirati za zdravlje i formu?

da-li-je-zdravo-jesti-3-4-jaja-svaki-dan-fitnessmonica

Da li je zdravo jesti 3–4 jaja svaki dan?

Najbolji izvori proteina u ishrani za trening, mršavljenje i povećanje snage

Najbolji izvori proteina: šta jesti ako treniraš, mršaviš ili želiš snagu